Hallo liebe Teilnehmer am No Smoking Camp in Maria Taferl ! Bin ja schon sehr gespannt auf eure Einträge hier im Forum. Wie läuft es so in eurem neuem (hoffentlich) bewegteren Leben ? Legt mal los und schreibt was ihr jetzt mit soviel gewonnener Zeit und neuer Energie macht. War ja ganz fasziniert von eurer Motivation. Alles Gute und viel frische Luft wünscht euch Bewegungscoach Wolfgang;
www.herzreha.at

Hallo ihr motivierten Kursteilnehmer!

Hab mal im Forum nachgeschaut was ihr so tut mit eurer neuen Freiheit. Gibts schon welche die mehr Bewegungen in den Alltag eingebaut haben ? Hoffe ich konnte euch einges beibringen um ein neues Körpergefühl zu entwickeln.
Bei Fragen einfach melden !

lg Wolfgang aus Bad Ischl

Hallo liebe Freiatmer !

Hab heute zum ersten Mal (nach dem tollen vorigen Wochenende) im Forum nachgeschaut wie es einem Teil von euch geht. Bin sehr begeistert von euren unterschiedlichen Ansätzen dem Laster abzuschwören und euch gegenseitigt Mut macht. Hoffe ihr habt in eurem Tagesablauf auch Bewegung eingeplant. Erinnert euch an die Koordinationsübungen am ersten Tag (Beine, Arme ) und meinem Rat Alltagsbewegungen auch mal mit der schwächeren Seite zu probieren. Was macht das Nordic Walking ? Meine Kollegin Ulli war am Sonntag ganz erstaunt über die Gruppe, die frühmorgens sehr motiviert unterwegs war. Ich hab mich gleich im Anschluß bei ihr telefonisch erkundigt. Macht weiter so und genießt euer neues, freies Leben !

Die Gymnastikübungen beim Morgensport sind bei einigen sehr gut angekommen, daher empfehle ich das Buch von Peter& Monika Michler "Gymnastik - aber richtig", (Eigenverlag), ISBN-13: 978-3-9500524-3-5 ; mit vielen Abbildungen und Fotos!

Fürs Nordic Walking gibt es das Buch von Kreuzriegler/Gollner/Fichtner: "Das ist Nordic Walking" ISBN 3-437-47410-3

lg Wolfgang aus Bad Ischl
www.herzreha.at
wolfgang.reitsamer@herzreha.at

Hallo Mitglieder im Nichtraucherclub !

Hab mich heute bei Rainer per Mail erkundigt ob er immer noch Nichtraucher ist. Er hat es mir bestätigt. Wer ist ebenfalls stark geblieben und hat gesagt "Genug ist genug " ? Wie schaut es mit den körperlichen Aktivitäten aus ? Bekommt ihr wieder mehr Luft bzw. geht euch nicht so schnell die Puste aus wenns mal anstrengend wir ?

Freu mich schon auf ein paar Antworten !

lg aus Bad Ischl vom Bewegungscoach Wolfgang

www.herzreha.at

Hallo liebe Freiatmer und diejenigen die ihre Mitgliedschaft im Raucherclub ruhend gestellt haben !

Das waren wieder drei spannende und erlebnisreiche Tage für mich. Ich konnte gut beobachten wie ihr euch unterschiedlich motiviert habt vom Rauchen los zu kommen. Ich hoffe mein Bewegungsprogramm war für euch ein kleine Hilfe um das Ziel leichter zu erreichen.

Keep on moving !

Viel Kraft und Ausdauer für eure weiteren Ziele !

lg Wolfgang aus Bad Ischl

P.S. Buchtipp für alle die die Lust auf Bewegung bekommen haben:

1. Peter & Monika Michler: Gymnastik - aber richtig ! Eigenverlag; www.gymnastik.at

2. Kreuzriegler&Gollner&Fichtner: Das ist Nordic Walking; Urban&Fischer-Verlag; www.nwo.at