hallo christian,
mir geht es sehr änlich, beinahe ident! die vernunft ist bei mir auch sehr "bedrängt" vom schweinehund (kurz: die sau die),am meisten hilft mir in diesen momenten, "ich habe mich entschieden "es" nicht mehr zu (b)rauchen", ich will zu meinem wort stehen.......außerdem ist mir recht klar, daß "es" mir über kurz oder lang wieder "mörder" am socken geht......dann hätt ich ja das jetzt alles umsonst gemacht und müßte es nochmals machen, sch.....
fühl dich geärmelt, wir sitzen ja doch alle in einem großen boot!
lg und schönes wochenende
susanna

brigitte friseurin

bleib sicher beim ziel nichtraucher zu werden, aber solange ich das nichtrauchen anfühlt wie im gefängnis und die zigarette in manchen situationen wie ein glas wasser in der wüste lockt IST ES SEHR UNANGENEHM!

ja es ist sehr unangenehm, augenscheinlich sind wir noch nicht dort wo wir hinwollen,
eine indianergeschichte:
ein indianer fliegt mit dem flugzeug in ein anderes land,
kommt an, steigt aus, holt seinen koffer und setzt sich mit koffer neben die rollbahn,
sitzt dort stunden, tage, dem personal fällt das eigenartig auf,
einer geht zu ihm und fragt: "warum sitzen sie hier am boden, sie sind doch schon angekommen....."
darauf der indianer: "mein koffer und mein körper sind schon da, aber meine seele noch nicht, auf die muß ich noch warten"

sonnige sehr kalte grüße aus wien
susanna

Kopf hoch!!!
Sind ja nur ein zwei mal am Tag, wo man ans Rauchen denkt. Meine Synapsen (oder so) haben nur noch ganz wenige
Kopfhörer und immerhin sind wir schon eine ganze Woche Frischluftatmer. Hurraaaa...
Viele Drücker euch allen...

also bei mir geht es bis kurz vor mittag, dann kommt fast täglich die gier nach einer zigarette
da flipp ich dann fast aus, fange an zu putzen oder gehe ganz schnell walken, ich muss umbedingt etwas tun und das SOFORT, denn sonst, ich glaube ich würde schwach werden.
wenn dieser anfall vorbei ist, dauert ca. 1 stunde, dann geht es wieder, kein problem, auch nicht am abend.
leider bin ich noch nicht dahinter gekommen warum das genau zu mittag ist, wenn es in der früh wäre könnte ich es verstehen,denn mein morgenritual
war schon immer etwas besonderes, da habe ich mir eine nach der anderen hinein gezogen, 3,4 kaffee dazu - und dann konnte der Tag beginnen.
ich hoffe, dass diese mittagsanfälle sich bald legen, denn dann hab ichs wirklich geschafft.

alles gute euch allen
ulli

Hallo Liebe Bewegungsfans, Glückssucher und Lebensgeniesser,

richte Deine Aufmerksamkeit auf die Fortschritte und wieviele Momente es gibt die Du, jetzt mehr genießt.

Darüber freu Dich angemessen!!! So weit bist Du schon:

...nach 8 Stunden
Der Kohlenstoffmonoxidspiegel im Blut ist auf normale Höhe gesunken.
Der Sauerstoffspiegel im Blut ist auf normale Höhe gestiegen.
Die Anzahl der verfügbaren Rotenblutkörperchen hat um 10% zugenommen.

...nach 24 Stunden
Das Herzinfarkt-Risiko ist gesunken.

...nach 3-4 Tagen
Die Nervenenden haben mit der Regeneration begonnen.
Geruchs- und Geschmacksrezeptoren regenerieren sich.
Gerüche und Düfte werden wieder besser wahrgenommen, auch der Geschmackssinn verbessert sich.
Das Gehen wird leichter.
Lunge und Bronchien reinigen sich.
Flimmerhärchen werden wieder aktiv.
Abhusten mit Auswurf von Schadstoffen.
Die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu ca. 30 %.

...und darauf kannst Du Dich schon vorbereiten...
...nach 2 - 12 Wochen
Der Blutkreislauf stabilisiert sich
Geruchs- und Geschmacksnerven arbeiten verstärkt



Für all jene, die auch noch den Pawlows (Bimmelbimmelsabbersabber) den Gar ausmachen wollen, haben wir einige Information zusammengestellt.

Suche Plätze und oder Gewohnheiten auf, bei welchen du geraucht hast und tu dort etwas Anderes, Angenehmes.
z.B. Pulsen „Mein Verlangen“ oder „ Mein Bedürfnis“ oder „Meine Gewohnheit“
ODER
tanz den Ententanz
ODER
lass Dich dort von jemandem Verwöhnen, nur so als Idee…
ODER
koch Deine Lieblingsspeise aus der Kindheit (noch besser) laß sie Dir von Mama (wenn das geht) kochen...

Alles liebe
Georg

Hallo Johannes, habe gestern die Kapseln bekommen vielen herzlichen Dank doch leider weiss ich nicht welche für Entspannung und welche die Stimmungsaufheller sind, wäre nett wenn du mir bald bescheid geben kannst. Serene Pro Formula 1 und Gabamax Formula 4, habe ich bekommen.
Heute, ist es eine Woche das ich Freiatmer bin.
Es ist ein gutes Gefühl.
Das verlangen nach einer Zigarette ist aber manchmal noch sehr stark, oft denke ich mir dann wenn ich nur EINE rauchen würde kann ja nicht so schädlich sein,ich weiss aber auch dass das ein grosser Fehler wäre.Ich mache mir dann einen Cafe,das ist so mein Ersatz.
Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende.

dank dir georg für die erinnerung was körperlich bereits besser, gesünder ist! das tut gut und lässt die ängste vor krankheit usw schwinden...
schönes woe an alle und viel glück für die 2.woche!
susanna

Danke Georg für deine Tips.
Liebe Grüsse Brigitte oder Guggi (Friseurin)

Wünsch euch auch allen einen schönen Sonntag. Ich muß arbeiten u hab gar nicht so viel Zeit zum Nachdenken.
Draußen ist minus 19. Es war angeblich der wärmste Tag der u der nächsten Woche..
Die armen Wiener.
@Jo... bitte was sind den RESTLMONSTER???
Happy weekend...cu

Sorry, das war ich
Bizi

Hi Guggi!

Sehr gerne!

Schon ein paar Fliegeranektoten angehört?

Glg Georg