Also die positive Nachricht: ich mache viel Sport: gehe walken, ins Fitness Studio. Die weniger Gute: aus dem zarten Rückfall ist einer geworden, der immer noch anhält. Rauchen und Nikotin Ersatz Produkte, mein Ziel, die Zigarette mit den Nicoretten abzulösen. Begleitet bin ich vom Rauchertelefon, die mit mir durchhalten, dranbleiben. Ich stimme zu, dass unser Aufhör Ritual sehr schön war und das behalte ich mir auch als inneres Bild. Ich bleibe dran und schaff es auch...wartet ab.... lg Alex an alle, die bis heute rauchfrei sind: hut ab und echt toll. wegen 2 Kilo: fuck it. lieber 2 Kilo mehr, dafür ganz viel für den körper, die lunge getan. lg alex
Guten Abend, also ich bin zwar klug, dennoch.... ich oute mich nun: hatte am mittwoch, also gestern einen Rückfall, auch heute geraucht. ich war gestern nachmittag schon ziemlich abgekämpft, mein mann sagte besorgt "Alex, du siehst nicht gut aus...." ich legte mich nieder und alles drehet sich im kopf. es hat sich nicht angefühlt wie eine verlangensattacke, sondern - wie auch schon die tage davor - wie eine Trance. voll unkonzentriert, Stimmung depessiv, verwirrt, einfach schlecht. also....rauchen. nach drei Zigaretten fühlte ich mich wieder "normal" - ihr erinnert euch ans flip? also: auch wenn....ich liebe und ehre und achte mich.... gut. heute bekam ich einen anruf vom rauchertelefon! ich besprach meine sorgen, meinen Rückfall, die frau war extrem nett. leider kommt es bei manchen menschen vor, dass der nikotinentzug sehr unangenehme Stimmungen auslöst - so wie bei mir. sie lobte! mich angesichts meiner sehr ernsthaften bemühungen und sagte, auch ein Rückfall kann dazugehören. also TOTE Modell anwenden... wir beginnen wieder von vorne :-). also das geht so: ab morgen rauchstopp, alle verfügbaren Methoden anwenden, die wir gelernt haben UND nikotin ersatz. ich entschied mich für Inhalationen - sofort in die apotheke - und morgen geht's los. übrigens, wens interessiert: der geschmak der Zigaretten ist ur grauslich, wenngleich sich die gewohnte Stimmung einstellte. habe in der apotheke auch einen lavendel roll on bekommen, den verwende ich auch, der vertraute Geruch beruhigt mich. also noch mals...rauchen hat nichts mit Blödheit an sich zu tun. es ist eine starke sucht, die ich nun mit erweiterten Methoden versuche in den griff zu bekommen. seit samstag habe ich jeden tag soprt gemacht, heute Fitness Studio Muskeltraining und ich bemerke einen unbändigen gusta auf Bewegung. ist ja auch net nix. liebe leute schlaft gut und freut euch, wenns bei euch so gut klappt. ihr streber ;-) alex
hallo zusammen, also ich muß gestehen, es ist phasenweise echt schlimm, weil ich keine verlangensattacken habe die vorübergehen, sondern stundenlang voll unkonzentriert und wie in Trance herumrenne und nur denke "rauchen, rauchen". gestern habe ich dann in regelrechter panik gegen 16:30 das haus verlassen und bin am Feld herumgewalkt, eher desorientiert und ziellos als gesammelt und geordnet. dann wars wieder besser. tu pulsen, riechen eher so zwischendurch. also bei mir ist alles voll durcheinander, schlafe wie bewußtlos, bin gereizt und grantig. heute wieder gewalkt, weil ich zeit hatte, kochen, alltag. es ist schwer. lg alex
Guten Morgen am dritten Tag ohne Tschick! He, es gibt Pahsen da könnt ich mir die Haare raufen, alle Methoden werden da eingesetzt: Pulsen, riechen, Piruetten, dass mich meine familiy voll irritiert anschaut - nein, sie freuensich total. gestern mußte ich allerdings gegen 17 Uhr flüchten, aus dem haus eilen, weil sonst hätt ich eine geraucht. dann, draussen, wars besser. nun arbeit am pc, super-Pawlow-sabber,sabber Aber FUCK YOU! schlfe tief und fest des nächtens, wenn ich mich mal aufs Sofa leg schlf ich auch sofort ein. woher die Müdigkeit? usw. lg Alex aus oö, die Streberin (bäh)
21.03.2014 15:53
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