... nachdem ich nach langer suche - wie man den einen Beitrag erstellt - vom trainerteam informiert wurde, man (frau) muss nur auf antworten drucken, kann ich mich jetzt auch mal mitteilen. mein zweites problem ist das BILD... ich bekomme es nicht so klein hin, dass es nur 20 KB hat... auch nicht mit dem MS Picture-Programm... ich hoffe ihr könnt mich auch ohne bild zuordnen.

also nun zum THEMA:

...ich bin gsd immer noch rauchfrei und werde es natürlich auch bleiben...
...ich hab keinerlei gefühlsschwankungen und es geht mir richtig gut...
...ab und zu fällt mir schon ein... aja zigarette... aber ich muss sagen, ich hab als raucher wesentlich mehr und öfter an zigaretten gedacht als jetzt...
...meine lunge hat ab den 2ten rauchfreien tag angefangen sich zu reinigen und das tut sie nach wie vor INTENSIVST... *hüstel*...
...dieses WE wurde die Grillsaison mit freunden eröffnet und es wurde auch getrunken und von den "rauchern" geraucht... war alles kein problem...
...meine morgentlichen gewohnheiten habe ich umgestellt... nicht mehr - zähneputzen - kaffee/zigarette/computer, sonder - zähneputzen - kaffee/raus ins frei mit den hunden - anschließend computer ;) mit der linken hand zähneputzen (funktioniert schon recht gut und stich mir mittlerweile nicht mehr die augen aus)... wenn meinen fingern etwas langweilig wird, dann nehm ich mir einen apfel/birne/banane... und knabbere darauf herum... hilft auch gut beim autofahren... und XUND is a nu dazua ;)))

...und das schöne ist... ich werde immer total viel gelobt, weil ich soooo brav bin und so gut durchhalte... obwohl es ja sooo SCHWIERIG ist ;)))

ganz ganz liebe Grüße
von ALEX

puhhhhh gestern nachmittag hatte ich das erste mal zu kämpfen...

nachdem ich nach der mittagspause eine kleine überraschung in einem der hundezimmer vorgefunden habe, wusste ich gar nicht recht ob ich heulen soll oder ob ich gleich auszucke.... der griff nach der zigarette war gaaaaaanz nah... in solchen situationen hab ich sofort nach ihnen gegriffen und auch gestern wieder war er da "mein freund" und wollte mir auch gleich helfen... ;)

ich habs allerdings überstanden... auch ohne "seine" hilfe ;)

anbei das anschauungsmaterial

done,
LG
Andreas

heee andreas... was heißt done??? i mein natürlich ned die wörtliche übersetzung sonder was hast den gmacht??? geraucht leicht????
lg
alex

Hi Alex, nein, das done bezieht sich darauf, dass ich es geschafft habe, ein Foto einzustellen. Eigentlich war die Nachricht nur für Georg gedacht, aber ich dürfte da wohl irgend etwas falsch gemacht haben (bei mir verdecken die google-Anzeigen immer den rechten Rand der Seite, sodaß ich nicht in die Menüs einsteigen kann)...
Und nein, ich bin noch immer Freiatmer!
LG
Andreas

hi andreas,

puhhhhh und ich dachte schon ;) na supa wennst noch freiatmer bist... ich auch und genieß es sehr... hab sogar schon mit leichten sportlichen aktivitäten begonnen obwohl ich ja der meinung bin, dass sport mord ist bzw. sport und turnen füllt gräber und urnen... aber naja mann/frau verändert sich halt ;)

du das mit den googleanzeigen: ich mach das fenster immer auf vollbild, dann kann man alles gut bedienen!!!

glg
alex

1 MONAT RAUCHFREI..... *yiepieeeeeehhhhh*


schade eigentlich, dass das forum nicht genützt wird...

lg
alex

Ich bin immerhin noch da... Habe auch durchgehalten!
Grüße
Andreas

Damits hier nicht zu öd wird auch mal wieder einen Zwischenbericht von mir:
Ich schwebe weiterhin auf der Null-Linie. Egal, wer in meinem Umfeld wieviel raucht und ob Stress oder Alkohol im Spiel ist. Null! NIX! Niente! Zero Tschick! Seit jenem Samstag in Bad Schönau!

Nein, es ist FÜR MICH wirklich nicht schwierig! Aber es ist auch nicht nur so, dass ein Schalter fällt und jeglicher Gedanke an das Rauchen ist weg!!!
Nein, ich denke durchaus immer wieder (mehrmals täglich) an das Rauchen! Daran, dass ich jetzt "eine rauchen" würde oder könnte! Aber diese Gedanken sind jeweils nur wenige Sekunden lang und ich denke sie auch sehr analytisch, meist aus einer "weisen", "abgehobenen" Metasicht! So in etwa: "Jetzt könnte ich durchaus eine Rauchen ... sie würde mir sicher auch "schmecken" ... ja, eigentlich typisch, weil das ist ja eine solche Situation, in der ich immer eine gesaugt habe ... aber würde die Zigarette etwas ändern? Wäre der Stress weniger? Die Zeit kürzer? Die Langeweile geringer? Die Pause länger? Nein!" ... ENDE des Gedankens! Ende der paar Sekunden! Und kein Mitleid mit mir selbst, dass ich jetzt keine rauchen / saugen darf, sondern ein bisschen Stolz, dass ich es schaffe nicht mehr zu rauchen!!!

Es lebt sich recht gut ohne Zigaretten! Ohne "Beschaffungsstress", ohne morgendliches Husten, ohne Ausgegrenztheit! Habe erst vor wenigen Tagen wieder eine Schachtel Zigaretten gefunden ... ich hab wohl ähnlich wie Eichhörnchen meine Depots angelegt ... also: gefunden und verschenkt! Es gibt ja noch einige Bedürfige in meinem Umfeld! ;-)))

Falls es jemanden interessiert: SONST hat sich sehr wenig geändert: keine neuen Rituale, kein Verzicht auf Kaffee, nicht wesentlich mehr Bewegung, ... eigentlich keine Änderungen! Außer einer: ich atme BEWUSST! Immer wieder, nicht ständig, aber regelmäßig ein paar mal pro Tag! Egal, ob ich gerade in freier Natur bin, oder im Büro! Ob bei Sonnenschein oder bei Regen .. ob ein angenehmer Geruch in der Luft liegt, oder ein Tischnachbar raucht ... und auch unabhängig davon, ob ich selbst gerade "an eine Zigarette denke" oder nicht! Einfach immer wieder mal zwischendurch bewußt atmen! Die Frische aufnehmen ... oder auch die "Dichte" der Stadtluft! Den guten Geruch... oder auch den Gestank!
Riechen ... Atmen ... Fühlen ... Spüren ...
... Leben!

Liebe Grüße
Harald

Harald, gratuliere!
Ich habs auch geschafft!
Liebe Grüße
Andreas

hallo ihr lieben...

naja da tut sich ja nicht mehr viel muss ich feststellen...

ich wollte nur mal wieder reinschauen und gucken ob auch noch alle freiatmer sind;) oder obs schon wieder jemanden erwischt hat???
hoffentlich nicht.

ich feiere heuer auf jeden fall meine ersten rauchfreien weihnachten und mir geht es sehr gut.

ich hoffe euch auch und wünsche euch auf diesem wege alles liebe und schöne weihnachten und ein erfolgreiches neues rauchfreies jahr ;)))

lg
eure
alex

... feiert denn nächste Woche den Jahrestag?

Wieviele sind denn nach einem ganzen Jahr noch rauchfrei?

ICH bin es! ;-)

Liebe Grüße
Harald

Hi lieber Harald,

herzlichen Glückwunsch zum Jahrestag!

Wie war das Jahr und was kommt als nächstes?

Hoffe Du hast ordentlich gefeiert!

Alles Liebe
Georg

Die Zeit vergeht...

übrigens - wenn - jemand von Euch meint es lohnt sich auf den Weg zu machen dann gibt es jetzt auch ein Angebot für jene die nicht bei der SVA versichert sind.

Am 23.09. veranstalten wir das erste NoSmokingKompakt vier Stunden zum Kennenlernen der Methode!

Statt findert das ganze in Wien. nähere Infos gibts auf der www.freiatmertraining.com oder wenn mir jemand ein Mail schickt.

Alles Liebe
Georg