ad neue mitglieder

... kann da eigentlich JEDER rein?

das neue mitglied "anedeebyedure" ist ein ecort-service ...

Hallo Delia,

sag einmal ... Du beobachtest ja genau - exzelent! wirst Du auch Coach?

zu ho.. homo... ähm... homöopathie wird sich Johannes noch melden!

sonst empfehle ich Dir Akupulsur mit "Meine Traurigkeit..." und da gleich mehrere runden!

gib Bescheid was das für Auswirkungen hat!

glg Georg

danke an euch beide für die infos!

das pulsen hab ich auch ab und zu angewendet, aber wohl mit den falschen ausdrücken ;-)

johannes, wann hast du denn ordinationszeiten im john harris?

schöne grüße an euch alle
delia

Liebe Alle,

jetzt möchte ich auch kurz meinen derzeitigen Status abgeben... Wie Roman schon schrieb, die ersten beiden Tage waren super, da war ich noch so euphorisiert vom Seminar... doch geschlafen hab ich all diese Nächte schlecht.

Gestern hat mich der WWolf dann ordentlich geschüttelt... von hinten und von vorne ist er über mich hergefallen in verschiedenen Momenten - das spannende daran ist aber, dass es überhaupt keine Trigger-Situationen für mich gibt, ganz im Gegenteil, ich finde das super, wenn alle rund um mich rauchen. Und ich suche diese Situationen auch ganz bewusst. Das körperliche Verlangen scheint seit heute morgen grösstenteils weg zu sein, ich hab auch das erste Mal gut geschlafen.

Doch wie Delia auch schreibt, ich hab zwischendurch einfach eine große innere Leere - alle Situationen, die Routinehandlungen sind, wurden aufgefüllt mit Rauchen ... im Büro alleine sitzen und arbeiten... und rauchen! Telefonieren... und rauchen! Mittagessen und im Anschluss Kaffee ... und rauchen! Das Verlangen oder die Sucht ist also nicht das große Drama bei mir, sondern es geht scheinbar mehr darum, was mach ich mit all der Zeit dazwischen? Ohne dabei grantig zu werden... bzw ungeduldig mit meiner Umwelt?

Ich hab auch bereits dazwischen gepulst und eine Visualisierung gemacht... mein Duftanker ist auch ein guter Helfer in der Not.. nur frage ich mich, wie lange es dauern kann, bis diese Leere aufgefüllt wird... bzw. man nciht mehr darüber nachdenkt?

Ich wünsche uns allen Durchhaltevermögen, aber das haben wir scheinbar, auch wenns schwerfällt.... und nochmal ein großes Danke an unsere Coaches.

Susanne

Hallo Liebe Freiatmer,

richte Deine Aufmerksamkeit auf die Fortschritte und wieviele Momente es gibt die Du, jetzt mehr genießt.

Darüber freu Dich angemessen!!! So weit bist Du schon:

...nach 8 Stunden
Der Kohlenstoffmonoxidspiegel im Blut ist auf normale Höhe gesunken.
Der Sauerstoffspiegel im Blut ist auf normale Höhe gestiegen.
Die Anzahl der verfügbaren Rotenblutkörperchen hat um 10% zugenommen.

...nach 24 Stunden
Das Herzinfarkt-Risiko ist gesunken.

...nach 3-4 Tagen
Die Nervenenden haben mit der Regeneration begonnen.
Geruchs- und Geschmacksrezeptoren regenerieren sich.
Gerüche und Düfte werden wieder besser wahrgenommen, auch der Geschmackssinn verbessert sich.
Das Gehen wird leichter.
Lunge und Bronchien reinigen sich.
Flimmerhärchen werden wieder aktiv.
Abhusten mit Auswurf von Schadstoffen.
Die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu ca. 30 %.

...und darauf kannst Du Dich schon vorbereiten...
...nach 2 - 12 Wochen
Der Blutkreislauf stabilisiert sich
Geruchs- und Geschmacksnerven arbeiten verstärkt



Für all jene, die auch noch den Pawlows (Bimmelbimmelsabbersabber) den Gar ausmachen wollen, haben wir einige Information zusammengestellt.

Suche Plätze und oder Gewohnheiten auf, bei welchen du geraucht hast und tu dort etwas Anderes, Angenehmes.
z.B. Pulsen „Mein Verlangen“ oder „ Mein Bedürfnis“ oder „Meine Gewohnheit“
ODER
tanz den Ententanz
ODER
lass Dich dort von jemandem Verwöhnen, nur so als Idee…
ODER
koch Deine Lieblingsspeise aus der Kindheit (noch besser) laß sie Dir von Mama (wenn das geht) kochen...

Alles liebe
Georg

endlich ein paar fotos!

have fun...

noch ein paar mehr

Hallo an euch alle,
melde mich auch wieder!
Soweit geht es mir gut - bekomme großartige Unterstützung von meinem Mann ( er raucht nicht mehr beim morgendlichen Kaffee, somit reduziert er auch)
- nur hab ich Angst vor einer Gewichtszunahme - ich konzentriere mich, dass ich nur alle 5 Std esse ( hier unterstützt mich pulsen und genug ist genug, auch den Zukunftsblick setze ich ein) - habe mir die Anleitungen der weight watchers hergeholt und berechne die Lebensmittel mit Points und mache wirklich mehr Bewegung, trinke auch bis zu 21/2 l Wasser. was kann ich präventiv noch machen?

Ich hatte ein Gespräch mit einem Kollegen - er ist seit 20 Monaten ein Exsauger und hat sage und schreibe 30 Kilo zugenommen!!!! Ich kriege die Krise!!!

Ab wann stellt sich der Körper wieder um???
Wir sind eine tolle Gruppe

Gaby

Hallo Gaby,

30 kg in 20 Monaten - das ist ein kg pro Monat - das würde mir auch Angst machen!

Es stimmt, Exsauger verbrauchen tagsüber weniger Kalorien (etwas die Menge einer McApfeltasche) als vorher, dafür haben sie aber mehr Sauerstoff im Blut. Das wird gebraucht um die Fettzellen zu verbrennen.

Längere Zeiträume zwischen den Mahlzeiten und Bewegung ist genau richtig um das Gewicht zu halten!!

Weight Watchers: toll!! Wenn man sich die ganze Zeit mit Essen und Points beschäftigen möchte - manche haben Besseres zu tun. Wie der Name schon sagt: die Aufmerksamkeit fokusiert auf Weight.

Hier noch eine kurze Anleitung für jene die sogar Gewicht verlieren möchten und es einfach mögen:

Frühstück: keine Kohlehydrate (Mehl, Brot, usw.)
für Pausennascher am Vormittag: (wenn nötig) frisches Obst oder noch besser Gemüse (knabbert sich wunderbar und die Hände sind beschäftigt)

Mittag: Iss was Dir schmeckt - achte auf hochwertige Inhaltsstoffe

Abend: Du kannst hier ebenfalls essen was Du möchtest - achte auf nicht zu deftige Speisen um gut Schlafen zu können.
1x die Woche iss am Abend nach 17 Uhr nichts mehr - Deine Darmflora kann sich dann selber reinigen und regenerieren.

dazu kommt noch 3x die Woche mind. 20 Minuten Bewegung (Sport ist gut - einfach in der frischen Luft bewegen tut es schon)

Nahrungsergänzung: Empfehlen wir sehr, auch wegen Serotonin-system -siehe bitte was Johannes dazu geschrieben hat.


Wenn Du bis hier gelesen hast, kannst Du Dich getrost als Streber bezeichnen. ;-)


Mir selbst ist es damit gelungen in 6 Wochen 4 kg abzunehmen. Was ich nicht dazu sage: es war noch ein Urlaub an der türkischen Rivera dazwischen bei dem ich am Frühstücksbuffet an den leckeren "Minipalatschinken" (Kohlehydrate) mit Nutella (Zucker) nicht vorbei kam. ;-)

Poste weitere Fragen wenn Du nicht weißt welche Nahrungsmittel zu den Kohlehydraten gehören. Es gibt sicher so manchen Ernährungsexperten -Expertin unter Euch die sich da auskennen!

viel Spaß beim ausprobieren...
Georg

Liebe Wildschweinwolfhasser,

hiermit kündige ich unser erstes Treffen der anonymen Antisauger für Donnerstag, den 1.12.2011, an.

Wann: 19.30 - 21.30
Wo: 1070 Wien, Kirchengasse 35, Top 10.
Kosten: nix
Verpflegung: wer will, bitte mitbringen
Plätze: 12

Ich freue mich auf Euer zahlreiches Erscheinen!

Liebe Grüße,
Roman

Hallo zusammen!

Hier die Lösungsfragen aus der Präsentation!

glg Gerog

Hi, lieber Roman!
Hab mich nur schnell angemeldet, Foto kommt erst später, der 1.12. passt mir, bin dabei! Inzwischen zur Erinnerung- wir haben gemeinsam die Übung `mag ich, mag ich nicht, beides und noch viel mehr`gemacht! War 2 Tage in Budapest, da hat der Wildschweinwolf seine Chance voll genützt bei`unbearbeiteten Reisesaugverknüpfungen`, hab ihn natürlich tapfer in seine Schranken verwiesen!!
In diesem Sinne- schönen Restsonntag und bis bald
Sissi Onisiwo

Hallo ihr lieben Wien-Teilnehmer!
Anbei ein kurzes Update von mir. Ich bin vorige Woche leider schon schwach geworden. Habe jetzt letztes Wochenende nochmal begonnen dem Wildschweinwolf den Garaus zu machen. Dazu habe ich mir von Johannes auch ein Nahrungsergänzungsmittel geholt, da ich, wie auch von Delia schon geschrieben, begonnen habe leicht depressiv zu werden. Das mag ich aber gar nicht haben. Bis gestern ist es mir eigentlich damit auch recht gut gegangen (Kunststück gestern war Montag), aber ich ertappe mich dabei, dass ich mich total ins Eck gestellt vorkomme. Auch da möchte ich wiederum ausbrechen. Außerdem versuche ich für mich Situationen zu suchen wo mich keiner sieht sollte ich schwach werden. Das ist echt verrückt!!! Ich weiß nicht ob ich dem Druck Stand halten kann. Beim Rauchertelefon habe ich mich zum Wochenende auch online angemeldet. Die haben mich gestern schon kurz angerufen und einen Gesprächstermin für heute 17 Uhr mit mir vereinbart. Mal sehen was da raus kommt.
Ich hoffe es geht euch sonst allen gut. Am Donnerstag kann ich leider nicht dabei sein. Vielleicht klappt es beim nächsten Mal.
Liebe Grüße Gerlinde