Hallo Sabine & Freiatmer/Innen ,

nun es scheint so als habe ich meine ca. 35 Raucherjahre vorerst einmal abgeschlossen.

Die Lust nach einer Zigarette ist derzeit "Gott sei Dank" nicht mehr vorhanden, die nervösen Hungergefühle habe ich durch trinken von jeder Menge heißen Wassers mehr oder weniger ausgetrickst. Natürlich waren die psychologischen Tricks & Tipps von Doc Johannes wirklich sehr nützlich.

Habe das Seminar am Faakersee zum Anlaß genommen um ein paar lästige Gewohnheiten ( welche ich meistens mit einer Zigarette verknüpft hatte ) über Bord zu werfen.
Hatte einen Nachmittag investiert um mir Notfallspläne, Checklisten, Verwöhnprogramm zu erarbeiten und auf Papier festgehalten- es funktioniert!

-- nur mehr 1 Cappucino am Morgen, zelebriere und genieße mittlerweile die Zubereitung köstlicher Teesorten,,
-- vorerst einmal kein Bier, Wein, etc mehr,
-- habe begonnen das jedes Essen ordentlich zu kauen und mir mehr Zeit zu nehmen, man isst nach einer Weile automatisch weniger,
-- habe mir für die kommenden 3 Wochen ein umfangreiches Verwöhnprogramm verordnet, ( man denkt dadurch automatisch weniger an eine Zigarette)
-- autogenes Training & Musik im Ohr ( die Aktivierung unserer schlummernden mentalen Fähigkeiten eröffnet uns neue Persktiven und Bewußtseinsebenen, einfach herrlich!)
-- starte den Tag mit der Auffüllung meiner Glückshormonspeicher ( Sport weils Spaß macht, nicht Mord )
--habe mir eine Sparbüchse geholt und werfe jeden Tag den erparten Betrag ein. Werde mir im kommenden Jahr nach langer Zeit wieder einen Urlaub gönnen, der darf nch meinen Berechnungen um die 2.800,00 Euro kosten!. Im 2. Jahr spendiere ich die erparte Kohle den Rest meiner Familie.

Resümee´ nach ca. 3 Wochen:
-bin innerlich auf jeden Fall ruhiger geworden,
-keine kalten Füße & Hände mehr,
-habe meine Selbstkontrolle zum Großteil wiedererlangt, die Freude darüber ist riesengroß,
-mein allgemeiner Gesundheitszustand hat sich spürbar verbessert,
-meinen inneren Schweinehund habe ich gut im Griff, das motiviert unheimlich.
-mein Geruchsinn entwickelt sehr langsam aber stetig seine ursprünglichen Fähigkeiten.

Liebe/r Freiatmer/innen es zahlt sich auf jeden Fall aus, durchzuhalten. Die wiedergewonnene Lebensqualität steigt enorm, die Lebensgeister erwachen wieder, auf allen Ebenen.............
Auch die Genusszigarette ist nicht notwendig!
Es ist alles möglich, ich drücke euch beide Daumen.

Herzliche Grüße aus Gargellen
Rudi

P.S:
Falls jemand die Fotos noch nicht gesehen hat:
http://www.bruecklmeier.org/Die_Freiatmer.html

Guten Morgen an alle "Freiatmer"


erneut ein wunderschöner rauchfreier Tag..........

Mittlerweile hat die Zuversicht und Gewißheit die Unsicherheit und das Nörgeln mit sich selbst, abgelöst. Die Sicherheit den "Inneren Schweinehund" in den Griff zu kriegen wächst und wächst....
Zähle die rauchfreien Tage und Stunden ohnehin nicht mehr, sondern genieße das Erwachen meiner Lebensgeister in vollen Zügen.

Auf diesem Wege noch ein recht herzliches und riesengroßes "DANKESCHÖN" an Doc Johannes und seinen kompetenten, pfiffigen und charmanten Helfer/Innen. Selbstververständlich werden wird die angebotene Hilfe bei Bedarf in Anspruch nehmen..Merci....

Die Morgensonne färbt die Bergspitzen in ein leuchtendes Purpurrot, liebe Freiatmer wünsche euch von hier all die notwendige Zuversicht, die erfordertliche & erfüllende mentale Kraft, die wunderbare Aussicht auf körperliche Selbstbestimmung... und vergeßt nicht, euch in Zukunft selbst ein wenig zu verwöhnen.....

Bis hald

Viele Grüße aus Vorarlberg
Rudi