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MarkusM
Allgemeine Informationen
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| Name: | Markus Marignoni | | Wohnort: | Wien |
| Registriert am: | 03.11.2013 |
| Zuletzt Online: | 26.03.2017 |
| Geschlecht: |  männlich |
Kontakt
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| E-Mail: | privat@architect.at |
Letzte Aktivitäten
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11.01.2014 |
 MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
11.01.2014 14:48 | zum Beitrag springen
Liebe FreiatmerInnen (!)[[File:spock.jpg|none|auto]]Ich habe vor genau 2 Monate 8 Tage 19 Stunden mit dem Rauchen aufgehört, dabei auf 2.095 Stück verzichtet und € 418,95 gespart.Und wie geht es Euch da draussen .............................???
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06.01.2014 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
06.01.2014 09:28 | zum Beitrag springen
[[File:spock.jpg|none|auto]]WILLKOMMEN, in einem rauchfreien 2014. Viele Raucher treffen die Entscheidung aufzuhören, wenn beunruhigende körperliche Beschwerden aufzutreten beginnen, wie etwa Husten, pfeifende Atmung, eine schlechtere Kondition oder wenn sie von anderen Rauchern hören, die ernsthaft erkrankt sind.Sobald aber die beunruhigenden körperlichen Beschwerden aufgehört haben, nachdem Ihr mit dem Rauchen aufgehört habt, könnte Eure Motivation schwinden. Falls Eure Motivation schwächer wi...
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17.12.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
17.12.2013 11:00 | zum Beitrag springen
[[File:spock.jpg|none|200px|200px]]Jetzt, wo wir schon eine Zeit lang nicht rauchen, sind wir zurecht sehr stolz auf uns. Wir müssen jedoch darauf aufpassen, dass unser Stolz nicht in Übermut umschlägt! Wir haben die schwersten Wochen hinter uns, bleiben jedoch wachsam. Wir vermeiden insbesondere, uns eine Zigarette anzustecken, um zu zeigen, dass uns das Rauchen nichts mehr anhaben kann. Die Nikotinrezeptoren in unserem Körper werden dann erneut aktiviert. Dies bedeutet, dass es sehr schwierig ...
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10.12.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
10.12.2013 22:12 | zum Beitrag springen
Wir versuchen nicht unsere Zigaretten zu idealisieren, wir geben Ihnen nicht mehr Macht, als sie verdienen! Vermissen WIR die Geselligkeit des Rauchens? WIR sind diejenigen, der Geselligkeit schaffen, nicht die Zigaretten! Es gibt auch andere „Spaßmacher“: gute Gesellschaft, Kerzen, ein gutes Essen, richtig guter Sex, ein gutes Buch, ein gutes Schnäpschen, ein guter Joint usw.Zigaretten verursachen ein eingeschränktes Bewusstsein. Also sind Raucher weniger empfindlich gegenüber anderen, Vergnüge...
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08.12.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
08.12.2013 17:06 | zum Beitrag springen
[[File:spock.jpg|left|auto]]Nikotin beeinflusst unseren Schlaf. Raucher schlafen nicht so tief, haben mehr Probleme beim Einschlafen und fühlen sich am Morgen weniger ausgeruht als Nichtraucher. Wenn wir das Rauchen aufgeben, könnte es sein, dass unsere Schlafgewohnheit etwas Anpassungszeit braucht. Es wird eine Übergangszeit geben, in der wir unruhig schlafen, mehr träumen und häufig aufwachen. Wir müssen vorsichtig sein, keine schlechten Schlafgewohnheiten zu entwickeln: Nicht aufstehen auf, u...
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07.12.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
07.12.2013 09:57 | zum Beitrag springen
[[File:spock.jpg|none|auto]]Nachdem wir mit dem Rauchen aufgehört haben, werden wir langsam aber sicher kein Bedürfnis mehr verspüren, zu rauchen. Sollten wir dies nicht wahrnehmen, bedeutet dies für gewöhnlich, dass wir weiterhin positiv über das Rauchen denken: Zigaretten schmeckten, Rauchen war gemütlich oder entspannend. So können wir uns weiterhin nicht vom Rauchen lösen. Lassen wir uns das Gefühl mit dem Gefühl für eine Liebe aus vergangenen Zeiten vergleichen: Wenn Sie ihn/sie weiterhin i...
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06.12.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
06.12.2013 11:41 | zum Beitrag springen
[[File:spock.jpg|none|auto]]Der heutige Tipp:Was, wenn Du gelegentlich Lust auf eine Zigarette hast? Warte zwei Minuten ab. Das Verlangen nach Zigaretten wird sich verringern, egal ob Du dir eine ansteckst oder nicht. Am wichtigsten ist hierbei, dass Du die zwei Minuten ohne Rauchen überstehst!
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05.12.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
05.12.2013 13:43 | zum Beitrag springen
Liebe Mitstreiter_innenEs ist unglaublich, aber Ich habe vor genau 1 Monat 2 Tage 18 Stunden mit dem Rauchen aufgehört, dabei auf 983 Stück verzichtet und insgesamt € 196,64 gespart. Natürlich kommen immer wieder die ZWEI abwechselnd, der Appetit und das Verlangen, aber beide gehn und vergehen wieder schnell, wenn man es will."Ein Sauger schreibt Zigaretten eine Menge fantastischer Eigenschaften zu. Sie dienen dazu, Sie zu beruhigen, Sie aufzumuntern, Sie Dinge besser überdenken zu lassen, zu ge...
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10.11.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
10.11.2013 08:46 | zum Beitrag springen
Guten Morgen und schönen Sonntag!Eine Woche ist geschafft, hochsensibilisiert für jede positive Veränderung, ja, man atmet leichter (Freiatmer), man riecht besser, intern und extern (Freiriecher) und es schmeckt besser (Freischmecker). Aber, die Tage 4 und 5, also die waren unvergesslich hart und schwierig, überrascht, da 1 bis 3 relativ leicht vergangen sind. Also, awg, alles wird gut. Liebe Grüsse aus Wien, Markus Marignoni, und AUFPASSEN (!)
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06.11.2013 |
MarkusM
hat eine Antwort auf einen Beitrag geschrieben
06.11.2013 12:02 | zum Beitrag springen
Hallo EdwinIch habe Deine Telefonnummer aus dem Handy gelöscht. Schick mir doch deine Kontaktdaten.Gestern abend war es härter als vorher, aber AWG/alles wird gut.LG@MarkusM
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